Prosztata rak dieta

Az alacsony zsírtartalmú, gyümölcsben- és zöldségben gazdag egészséges táplálkozás prosztata rak dieta a prosztatarák alacsonyabb kockázatához. Különösen a következők ajánlottak: brokkoli, karfiol, kelbimbó, saláta, fokhagyma, póréhagyma, sárgarépa, édes burgonya, bogyók, dinnye, citrusfélék, szőlő, gyógynövények és fűszerek.

Jó szolgálatot tehet a paradicsomlé vagy akár a gránátalma-koncentrátum fogyasztása is.

Naponta fogyasszon 25—35 gramm rostot. Egyen naponta evőkanál őrölt lenmagot müzliben, Kolláth-reggeliben.

Kerülje a magas szénhidráttartalmú ételek túlzott fogyasztását. Használjon olívaolajat, dióféléket és magvakat különösen tökmagot, kendermagot, chia magot, lenmagotavokádót, tengeri halakat.

A merevedési zavar 4 fő oka

Hasznos lenne az E-vitaminban gazdag búzacsíra, napraforgómag, mandula és mogyoró fogyasztása is. Korlátozza a grillezett húsok fogyasztását a grillezett zöldségek kiváló alternatíva!

Káros termékek

Növelje a zöld tea fogyasztását, igyon legalább csészével naponta. Kerülje a cukorral édesített italokat például szóda, gyümölcslevek, sportitalok, édes teák.

Naponta maximum mg-ot fogyasszon ételeiben, ha szükséges táplálékkiegészítőkkel kombinálva. Ne műanyag dobozokban melegítse fel a mikorhullámú sütőben az ételeit, hanem porcelántányérokban. A gyaloglás is remek megoldás, ha elég intenzív ahhoz, hogy növelje a pulzusát.